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1~18岁男女生身高标准表(2021版),速收藏!!

  • 来源:互联网
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  • 2021-11-25
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现在生活水平提高了,和很多年前相比,孩子们的平均身高提高了不少。能长成一个高个子,也是一件很令人自豪的事情。

可以呼吸高处新鲜空气;

天气太热时高者会感觉比别人凉快些(高处不胜寒嘛);

天气太冷时高者会感觉比别人暖和些(个子高离火红的太阳近些嘛,利于吸收热量)……

不错不错~~

下面,我们就来看看2021版最新1~18岁男孩女孩身高体重标准表。

(注:上述数据根据9省市儿童发育调查数据研究制定,标准数值可与实际身高体重上下浮动3。)

01

身高不够,易错失心仪大学和专业

对身高有要求的院校

此前,就有抗震小英雄林浩参加中戏艺考,因身高未达到学校要求的1米72而被淘汰。无独有偶,在北京体育大学艺考现场,一名考生同样因身高不够遭淘汰,提前走出考场,据该名考生说,自己158cm,考试要求必须160cm以上。

其实,每年都有不少因身高原因而无缘心仪大学的考生。如何避免这种的情况的发生,就需要考生和家长提前了解学校、专业对身高的要求。

一般来说,艺术类院校或专业对考生有身高要求。

表演专业一般要求男生身高170cm以上、女生身高160cm以上;

播音主持专业一般要求男生身高170cm以上、女生身高160cm以上;

服装表演专业一般要求男生身高180cm以上、女生身高170cm以上。

当然各学校对身高的要求不一样,具体需参照该校当年的招生要求。

如2021年重庆大学音乐表演、舞蹈表演专业要求男性身高不得低于175厘米,女性身高不得低于165厘米。

图源:《重庆大学2021年艺术类专业招生简章》

军队院校、公安武警类院招生时都有身高要求,而且是硬性要求,身高必须要达到标准才能录取。同时对身体素质要求也很严苛,眼睛近视和有外部明显疤痕的都不能录取。

根据《军队院校招收学员体格检查标准》(军后卫〔2016〕305号),具体内容互联网可查阅,部分条件如下:

①身高:指挥专业:男性身高162cm以上,女性身高160cm以上;特种作战专业:男性身高170cm以上(体格条件优秀的165cm以上),女性身高165cm以上;空降专业:身高168cm以上。

②体重:男性不超过标准体重30%、不低于标准体重的15%;女性不超过标准体重的20%、不低于标准体重的15%。(标准体重kg=身高cm-110)

公安武警类院校一般要求男生身高170cm以上,女生身高160cm以上。

体育类院校的部分专业在招生时也会有身高要求。

各地区不同的体育院校对于身高要求都不一样,并没有固定标准。

以北京体育大学为例子,他们的要求是:

体育教育、休闲体育、体能训练、冰雪运动:男生身高不低于1.70米,女生身高不低于1.60米;

舞蹈表演(舞蹈):男生身高不低于1.75米,女生身高不低于1.65米;

舞蹈表演(体育舞蹈、冰上舞蹈、编创实验班):男生身高不低于1.70米,女生身高不低于1.60米;

舞蹈表演(霹雳舞):男生身高不低于1.65米;女生身高不低于1.55米;

舞蹈学(舞蹈科学):男生身高不低于1.72米,女生身高不低于1.62米。

特殊院校如国际关系学院:男生身高应在170厘米及以上,女生身高应在160厘米及以上,男女生体重均在上限标准及以下;体重上限标准为:(身高[厘米]-110)×1.4)。

02

对身高有要求的专业

1、旅游管理专业

大多数学校的旅游专业对于男女生高要求基本差不多,男生一般要求1.68-1.7米以上,女生要求1.58-1.60米以上。

2、医学类专业

医学类对身高有要求的专业大致可分为三类:

一是法医学专业,有的医学院的法医学专业要求男生身高在1.70米以上,女生在1.60以上;

二是护理专业,就是我们常说的护士专业,一般该专业要求女生身高须高于1.55米,男生1.65米。

三是其他医学及相关专业,如右江民族医学院的助产专业仅限招女生,要求身高1.55米以上。

3、其他专业

小语种专业、表演专业、舞蹈专业、播音与主持专业等,多数高校要求或建议男生在1.70米以上,女生在1.56米以上。

空中乘务方向的专业对身高要求较高,同时还重视仪表仪态。

如天津交通职业学院2021年招生简章中提到:

凡参加2021年全国普通高等院校统一招生考试,2001年1月1日后出生的应届和往届考生均可报名,男生身高175cm-185cm,女生162cm-173cm,男生双眼裸视C字表0.7以上,女生双眼矫正视力0.5以上,五官端正,身材匀称,身体裸露部位无明显疤痕。

除以上院校、专业在招生时明确提出身高要求外,像师范类专业(以后当老师)、医学类专业(以后当医生、护士)等虽然多数已取消了身高限制,但考虑以后就业问题,建议身高不理想的同学慎重报考。

03

影响长个儿的不良习惯

肉食吃太多

猪肉、牛肉、羊肉等肉类是含钙量较低的食物。如果每顿饭都无肉不欢,吃很多肉,不仅会导致肥胖,还会造成膳食总蛋白质过剩,从而导致钙的流失。

不吃粗粮

谷物是钙及维生素D含量较高的食物,而维D是促进钙质吸收的重要营养物质。但在现在的饮食习惯中,人们往往以吃精细加工过的食物为主,很少吃粗粮谷物,而这种饮食习惯会影响钙的摄入量。

食物太咸

人体内的钙,是与钠一同从尿液中排出的,因此,如果盐吃的太多,尿钠排出的量也就多,同时,尿钙排出的量也会随之增多,从而导致身体内钙的流失。

偏食

食物中缺少铜、锰和锌等微量元素也会影响骨密度,所以偏食也会影响孩子的骨骼生长发育和骨量,平时应多吃牛奶、鱼、虾、蚌、萝卜、芹菜、菠菜、白菜、卷心菜、各种豆制品等含钙丰富的食物。

喝太多碳酸饮料

美国哈佛大学公共卫生学院研究人员发现,经常大量饮用碳酸饮料的青少年,特别是女孩,发生骨折的危险是不饮用这种饮料的青少年的3倍。所以,还是要尽量少喝。

04

睡前吃这4种食物

会睡不着,影响长个儿

1、方便面

这是一种油炸食品,所以含有大量的油脂,晚上经常吃,会引起肥胖问题。此外方便面还含有大量的盐和防腐剂,本身就对健康不利,所以不能多吃。

2、冰淇淋

在暖和的室内吃着冰激凌真的很爽,但冰淇淋属于“升压食物”,青少年晚间吃,不仅很容易引起胃食道逆流,容易引起腹泻,还会刺激神经系统,变得焦虑、多梦、影响睡眠质量。

3、巧克力、咖啡

现在的青少年最爱吃的零食之一,巧克力就占有绝大比重。但巧克力含有的咖啡因,可以让人精神亢奋,这一过程大概能持续6小时。

也就是说,如果10点上床,可能到凌晨都睡不着。试问,这样的睡眠状态,怎么能够有精神好好学习呢?

4、红薯

食用红薯之后,肚子中会产生大量的气体,而这些气体会导致孩子肠胃不适,睡眠不安稳、易醒,所以最好白天食用。此外豆类、大白菜、洋葱、玉米、栗子等也会产气,睡前要少吃。

05

如何后天改善身高

处于身体发育期,要改善后天身高,需要做到以下几点:

运动

这里是指合理的运动,像运动员般高强度的运动量,反而会增加关节负担,抑制生长发育。跳绳对于改善身高效果比较明显,操作又简便,中学生可以抽时间每天跳一次,每次5-10分钟,坚持为之,能够收到良好效果。

此外,篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。

睡眠

最好早睡,生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。中学生课业任务虽重,但是也最好不要超过11点睡觉,每天保证7-8小时的睡眠时间。

营养

孩子学习压力大,营养必须均衡,如果偏食、挑食,就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质,如牛奶、肉类等,锌、钙、铁等微量元素也要注意,一旦缺乏同样会引起生长发育迟缓。错过了最佳生长时间,以后就很难追赶。

疾病

这也是影响身高的一个关键因素,要注意提高免疫力。如果中学生患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病,需要尽早治疗。

长高运动处方:

1.晨起慢跑5~7分钟后,做柔韧性和放松练习20分钟,包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。

2.在单杠上悬垂(每次20~30秒)。可做无负荷悬垂,再做有负荷悬垂;做正向手握悬垂,也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。

3.跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做,争取每次跳得尽可能更高些。

4.登20~30米高小坡或楼梯,上时放松,下时加快速度下,重复2~4次。

5.请两人协助,一人握住双手,另一人抓住双脚,同时向相反方向轻轻牵拉身体,每次20秒。

6.游泳。

7.打篮球,打排球。

8.跳跃。每天跳跃,自我练习,由少到多,可早晚均做,每天跳跃200次以上。

06

身高已达标,如何长得更高

睡眠是黄金

有句老话叫:“人在睡中长,不睡则不长!”孩子睡眠安稳,吃饭香甜,吸收充分,则可以长的好,长的高。所以最好早睡,生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜12点。

不要超过11点睡觉,一般来说,新生儿每天要睡14~20小时,1~3岁为12~14小时,4~6岁需要11~12小时。我国教育部印发的文件中明确规定,小学生需保证每天睡眠10小时,初中生9小时,高中生8小时。

夜间睡眠最好是深睡眠,反复翻腾一般睡眠质量不高,影响生长激素分泌。孩子晚餐不要吃特别多,也不要临睡前喝很多水。因为吃太多,给肠胃造成了负担,胃不和则卧不安,而喝太多,则会不停地起来上厕所,也会影响到睡眠。

营养就是肥料

春天生长发育最快,消化吸收功能增强,进食量增加。

这时期可以适当让食物品种变丰富些,并且补充含钙丰富的食品,抓住一年中最好的长个子时间,但不宜吃的过多哦,还是坚持七八分饱即可啦!

另外,必须均衡,如果偏食、挑食,就容易长不高。家长可以适当给孩子补充足够的蛋白质,如牛奶、肉类等,锌、钙、铁等微量元素也要注意,缺乏同样会引起生长发育迟缓,错过了最佳生长时间,以后就很难追赶。

运动就是添加剂

研究资料显示,经常参加体育运动的孩子,比不参加体育运动的孩子可高出4cm左右。这是因为运动后人体的生长激素分泌会明显增加,从而促进身高发育。

另外,这里的运动是指合理的运动,像运动员般高强度的运动量,反而会增加孩子的关节负担,抑制孩子的生长发育。

体质才是本

体质也是影响身高的一个关键因素,假如体质不好,一生病肯定会影响身高和体重,特别是使用抗生素后,在一周左右的时间里,发育都是会很缓慢的。

所以也要注意提高自身的免疫力,如果有慢性病,需要及早调理。

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  • 编辑:赵轩雅
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