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冬天就馋此零食,半个南瓜,1碗燕麦就能做,香甜酥脆太好吃了

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  • 2021-09-25
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冬天就馋这零食,半个南瓜,1碗燕麦就能做,香甜酥脆太好吃了

冬天是长肉的季节,虽然不想承认,但是现实就是这样,这一个冬天还没有过完,就发现长了好几斤肉,滋补做到了,但是肉也甩不掉了。所以就应了那句老话,美食不可多贪,不管吃什么一定要控制用量,不要暴饮暴食,这也是维持身材的方法之一。

不知道大家是不是也这样,吃东西都要掂量掂量然后再动嘴,生怕哪顿吃多了,一不小心就变胖了,其实想胖就是分分钟的事情,但是想要瘦下来却很难,10个女人有9个在减肥,还剩下的那一个是瘦子。

其实不管是胖还是瘦,最主要的就是有一个健康的身体,营养是不能缺少的,营养充足,疾病才会远离,今天给大家推荐一道好吃的零食,一到了冬天就会特别馋这个零食,做法很简单,半个南瓜,一碗燕麦,就能轻松做出好吃的南瓜燕麦饼,香甜酥脆,简直太好吃了

南瓜在冬天的时候是常见的食材,但是就是这普通的南瓜营养价值却不是一般的高,科学分析,南瓜具有增强免疫力,降血压,防癌抗癌的功效,也是因为它的这些功效,让南瓜受到了大众的喜爱。南瓜燕麦,食材简单,做法简单,大家快来试一试吧,尤其是家中有孩子的妈妈们,一定要这样做给孩子吃,真的太好吃了。

【菜品】:南瓜燕麦饼

【烹饪食材】:南瓜半块、燕麦片适量、奶粉适量、糯米粉适量

【烹饪步骤】:

1、准备好所有的食材,半块南瓜,一碗燕麦片,奶粉和糯米粉。

2、将南瓜削皮之后去籽,然后切成小块之后需放入蒸锅,蒸熟,大约需要15分钟的时间。

3、蒸好的南瓜取出来趁热将南瓜捣成泥。

4、捣成南瓜泥之后将燕麦片加入南瓜中。

5、最后加入两勺奶粉。

6、然后加入糯米粉之后搅拌均匀。

7、取出一小块南瓜泥,然后搓成圆球,做好所有的南瓜泥之后摆放在烤盘上面,烤盘铺上一层锡纸。

8、 摆放好了之后轻轻压扁,然后送入烤箱之中,上下180度,烤20分钟就可以了,取出来就可以食用了,咬一口酥脆香甜,真的是太好吃了。

【烹饪小贴士】:

1、食材很简单,做法也是很简单的,大家快试一试吧。

2、大家也可以加入一点葡萄干或者是蔓越莓干,这样口感就比较丰富了,吃起来更好吃。

3、糯米粉是增加食材之间的粘性,食材的用量大家要注意,如果想做的多一点的话就适当增加用量。

4、南瓜蒸制的时间大约在15分钟左右,要是切块比较大的话,蒸的时间就需要长一点。

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  • 编辑:赵轩雅
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