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海带加它一起炖,等于跑步1小时,做法简单,连吃1月,衣服变大了

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  • 2021-11-25
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对爱吃的人来说,减肥是个永恒的话题,减肥不是“一蹴而就”的,需要长期的坚持。很多人因为工作、生活的原因,导致了体重猛增,变得肥胖。2月份,邻居最近生了个大胖小子,当时看她圆脸粗腰,胖得不得了。

最近见到她,像换了人一样,脸明显瘦了,腰也细了,穿的衣服非常宽大,完全不合身。

为什么才3个月时间,变化这么大?我跑去问邻居求减肥秘诀,她说也没啥秘诀,就是每天在跑步机上跑一跑,然后多注意饮食,不要吃油腻的食物,多吃清淡低脂低盐的食物。

我问她最近在吃啥,她告诉我她经常吃海带冻豆腐汤,做法简单,清淡又营养,是很好的减肥餐。海带和豆腐都是很普通很常见的食材,海带作为“海产品”,价格便宜,被称为“长寿菜”、“海上之蔬”,营养价值极高。

海带的膳食纤维很多,可以帮助胃肠道蠕动,排出废物和垃圾,消脂刮油,从而减肥瘦身。

海带属于低脂低热的食物,几乎不含脂肪,可以天天吃,不用担心会长胖。而豆腐也是便宜又营养的食材,富含大豆蛋白和钙,经过冷冻后口感更好。

而且还形成了一种特殊的酸质,可以防止脂肪堆积,快速排出体内多余的脂肪,也是很好的瘦身食材。冻豆腐有很多蜂窝组织,吸收水分后会膨胀,从而可以增加胃排空的时间,增加饱腹感,是理想的减肥食物。海带和冻豆腐一起炖,做法简单,补水补营养,还有助于减肥。

每天喝一顿海带豆腐汤,等于跑步1小时,邻居说连吃1月,脸和腰都瘦了,衣服也变大了。

想要瘦肚子、瘦腿的朋友,快来学学这道减肥汤吧,很适合夏天喝,清爽不油腻,下面我把做法分享给大家,喜欢的朋友快试试。

【海带冻豆腐汤】

准备干海带、冻豆腐、食盐、食用油、香葱等。

做法:⑴提前准备好食材,把干海带放入干净的大盆中,倒入适量的清水浸泡至少2个小时,泡软后捞出,切成小块或长条。如果时间来不及,教你个快速方法,放进锅里蒸15分钟即可。如果用新鲜海带要注意,掉色或特别绿不能吃了。

⑵新鲜豆腐提前放进冰箱冻一晚上,拿出来化冻后就是冻豆腐了,无论老豆腐或嫩豆腐都可以,香葱剥洗干净后切葱花备用。

⑶炒锅里倒入适量油,五成热后下入葱花,翻炒出香味后倒入海带,快速翻炒均匀,倒入适量的清水,大火煮开。

⑷冻豆腐化冻后切块,下入锅中和海带一起煮2分钟,加入适量食盐调味,继续煮1分钟入味,加入适量胡椒粉搅拌均匀就可以出锅了。

清淡美味、减肥瘦身的海带豆腐汤就做好了,在做这道汤时,调味品不要加太多,只需要盐和胡椒粉即可,很多人做汤爱放味精、鸡精,要知道味精就是从海带中提取出来的,海带汤本来就很鲜美,所以不需要放味精。夏天了,大家多喝点这道汤吧,补水补营养,减肥瘦身。

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  • 编辑:赵轩雅
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