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体内湿气重的人,身体或有这6种情况,要及时祛除湿气

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  • 2022-01-14
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“湿气”这个名词最早来自于中医的理论,在西医的治疗中,实际上并不存在“湿”这个概念。根据中医的说法,体内湿气重,主要与天气原因和不良的饮食习惯有关。

出现湿气的原因是因为体内的水分代谢出现紊乱,进而导致体内的水分很难排出体外,久而久之会对人的身体造成伤害,并且也会对脾的阳气造成伤害,如果脾阳不足,就会在体内生成水分,形成一个恶性循环

有湿气的人平时要注意健脾祛湿,这样可以起到保护脾胃、排湿祛湿的作用。

除此之外,湿气在体内中也会向下,出现在身体的下部,有些女性会因为湿气过多而导致白带不正常,从而导致下体气味比较重。

还有可能会有阴道炎、细菌感染等情况,那么问题来了,身体出现湿气后,常见的几种表现是什么呢?生活中如何预防湿气的形成,接下来就一起来了解一下。

1、头重脚轻

湿气入侵人体,大多数情况下身体会出现头晕、乏力、失眠等症状,头重脚轻感严重。

2、体重增加

痰湿型肥胖是湿气重的主要表现之一。主要是因为脾虚,导致人体内的水分太多,从而导致人体内部的津液代谢不正常,进而使人体出现肥胖的情况。

3、困倦

身体湿热的人,早晨很难从床上爬起来,并且在日常工作中也很容易犯困。即使保证充足的睡眠,醒来后依旧感觉十分困,这都是体内湿气重的体现。

4、舌苔变厚

在中医的辩证治疗中,如果一个人的舌苔变得又黄又硬还很厚腻,那就是因为湿热原因造成的。

5、食欲减退

长期胃口不好、食欲不振的人,除了是因为慢性胃炎之外,也有可能是因为身体湿气太多导致。

如果体内的水分太多,就会影响脏腑的水蒸气,导致机体不能进行正常的新陈代谢,从而影响人体的消化。

6、大便异常

身体湿气重也会出现在大便上,出现上厕所有厚重感、大便粘腻等症状,除了需要排除是否是肠道炎外,也要考虑是不是因为湿气重导致。古人说:“千寒易除,一湿难去”,要想祛湿,首先要改变生活环境和饮食习惯,要多吃一些味淡、性温的食物,比如薏仁、白萝卜、香菜、生姜等食物,调理身体的水分。

如何改善身体出现湿气重的情况。

1、改掉不良的生活习惯

若是生活的环境过于阴冷,就是会导致湿气在体内大量聚集,建议平时生活中要注意开窗通风,除此之外,建议平时也不要喝太多的酒,饮食上清淡为主,避免暴饮暴食。

2、多食滋补脾胃的食品

平时可以多吃健脾祛湿的食物,比如海蜇、薏米、莲子、赤小豆、山药等,平时要注意调理,这样可以降低体内的湿气。

相信大家通过以上的文章内容,已经了解到了身体内部湿气重的表现有哪些,以及生活中应该如何预防,除此之外, 湿气重的朋友可以经常性的做一些体育运动,通过排汗的方式将体内多余的水分排出体外,减少湿气的程度。

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