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冬季来了,不妨多吃三种食物,排毒养颜,润肠通便,有益健康

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  • 2021-11-24
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小米又名粟具有滋阴养血的功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者,都有帮助。小米营养价值很高,大家都喜欢用它煮粥食用,十分美味,大人小孩都爱吃,常吃小米可以补充多种营养物质,提供能量,消除疲劳。

番茄是一种有益肠胃的蔬果,其中所含有的苹果酸、柠檬酸等有机酸,可以帮助消化,番茄有丰富的维生素C和番茄红素等抗氧化物质,因而对于机体有美白的作用。将番茄榨成汁然后加糖,女性每天饮用1~2杯,能排除身体的毒素,起到淡化皱纹、排毒养颜的作用,让你的肌肤更加水嫩。

海带所含的营养特别丰富。还含有多糖物质等。可以凉拌,也可以清炒,还可以炖鸡炖排骨,很适合经常食用。营养丰富、口感极佳,适合多数人食用,是不可多得的食材。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!

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  • 编辑:赵轩雅
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