您的位置  高中作文  高二作文

身体健康的这10种表现,您能占几条?看看您的健康能打几分?

  • 来源:互联网
  • |
  • 2022-05-13
  • |
  • 0 条评论
  • |
  • |
  • T小字 T大字

身体健康无病无痛是每个人都渴求的事情,只有拥有健康的体魄,才能好好工作生活。

如今生活条件好了,有定期体检习惯的重视身体健康养生的人越来越多,除了详细的全身体检,以下这些特征也能检测自己的健康程度。

虽然不如做个全身体检更踏实靠谱,但也有一定的参考价值,不妨对比对比看一看:

一、良好的睡眠

良好的睡眠可提高自身免疫力。

偶尔睡眠不足或者失眠都是正常的,只要你的睡眠大体有规律而且没有盗汗或多次起夜如厕的情况,那么就基本符合良好睡眠的要求了。

如果醒来时感觉精神不错,也是很好的健康信号。

衡量睡眠质量好的标准是:能较快入睡;中途基本不醒;起床时神清气爽;能明显的感觉到全身精力充沛等,都是睡眠质量好的健康信号。

二、体重稳定

身体过度偏瘦或者是肥胖都是非常不健康的一种体现。在45岁以后更重要,没有刻意的增重或减肥,始终保持稳定的体重,说明身体很健康,如果身体突然消瘦或加重,那就需要注意了。

三、健康的头发和指甲

皮肤系统(包括头发和指甲)常常能最先提示你是否缺维生素,缺维生素通常表现为指甲脆弱、易变形,头发大量脱落等。

健康个体的指甲通常呈粉色、而且坚硬圆润,说明气血足,不缺钙,内分泌正常。而皮肤要有弹性,用手按一下,能很快恢复正常,不会浮肿。

四、心率偏慢

每个人的心跳是不同的,有的人的心跳在每分钟60下,可有的人在每分钟90下。心脏跳得快肯定会消耗太多能量。

一般来说,心跳减慢是一种好现象,能使心脏在跳动后有较长的时间进行休息,不容易发生疲劳,可以为参加体力劳动储备力量,即使担负重体力劳动,也不致心跳过速而发生心慌头晕等不舒服的感觉。

五、每天排便正常

据中医说,如果想长寿,你的肠道就一定要通畅。因此,肠道健康也是长寿的条件之一。每天排便正常,大便不湿不干,不硬不粘,这样说明身体消化系统正常,肠胃蠕动性良好,而且营养吸收方面也很好。因此,45岁以后,如果你能自由排便,就表明肠道仍然很健康,值得祝贺。

六、脚部有温度

脚部没有温度,过于寒冷,是肾虚的表现,男性有肾虚,女性同样有肾虚,肾气不足的时候,身体中阳气是会不断地消散,对于身体自我调节有非常大的影响。

但是,当我们身体不再肾虚,肾气非常的充沛的时候,是能够有效的让脚部保持一定的温度的。

七、伤口愈合快

我们平时生活中难免会发生一些小意外,比如轻微划伤等小伤口,愈合的速度比较快,这就说明我们身体里面的细胞再生以及代谢能力都非常的好。而且皮肤上没有无法解释的瘀伤。你45岁时仍然可以处于这种状态,就代表身体状况非常的健康。

八、身体平衡性好

人的身体平衡能力往往反映小脑的健康状况,如果说平衡能力非常的好,也就说明小脑的功能还没有减退,脑部并没有出现退化症状。除此之外一个人的身体平衡能力还及时的可以反映到身体的灵活度,如果说灵活度越好,也就说明身体的各个关节都处于健康的状态,身体越是不容易生病。因此平时多锻炼身体的平衡感是非常关键的,可以多练一下单腿站立或者是太极拳。

九、尿液清澈

健康人的尿液颜色比较清澈,呈淡黄色,说明身体水分代谢、人体肾脏功能好。如果尿液呈茶色,酱油色或浑浊如淘米水,出现尿液泡沫突然增加等异常症状时应提前就诊。

十、肚子上赘肉少

甩不掉的小腹赘肉是令很多人非常头疼的事情。腹部肥胖可不是小事,不仅影响体型的美观,还会破坏胰脏系统,加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。

平时多关注腰围,《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定:男性不超过90cm,女性不超过85cm。晚饭别吃太晚,否则容易肚子长肉;平时要多运动,控制好体重。

红葡萄酒的好处 http://www.cityruyi.com/lm-3/lm-2/9410.html
免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
  • 标签:风号浪吼是什么意思
  • 编辑:赵轩雅
  • 相关文章