为提拔新救火员体能本质程度，按部就班抓好根底体能锻炼思想锻炼的益处，克日，按照锻炼方案摆设写作锻炼软件，总队新训大队二中队踏实展开顺应性体能锻炼。

　　体能锻炼是一个别系工程，次要包罗力气、速率、耐力思想锻炼的益处、柔韧、活络、和谐等根本本质锻炼，锻炼办法必须要讲求科学。针对新救火员体能程度良莠不齐的实践，中队次要构造以根底性、顺应性体能为主的锻炼，确保新救火员按部就班，团体前进。锻炼过程当中，一是构造充实热身写作锻炼软件，坚定制止新救火员因初度参与体能锻炼而呈现锻炼伤；二是构造中间隔顺应性慢跑，各班长全程跟从、亲密存眷，确保职员宁静；三是构造放松拉伸，避免新救火员锻炼后呈现肌肉酸痛等情况。然后，中队构造蛇形跑、折返跑、你追我赶等体能小游戏，变更了新救火员到场锻炼的主动性写作锻炼软件。

　　经由过程顺应性体能锻炼思想锻炼的益处，开端理解新救火员的体能锻炼程度，为下步片面睁开根底体能、使用体能锻炼奠基了优良根底。返回搜狐，检察更多