每个人都有不同的比赛目标，比如完赛、破自己的记录等，为了实现这些目标，而进行各种训练。可惜的是，人类的身体不可能全年一直保持在状态最好的样子汉语写作的意义，那么也就很难保证你在参加比赛的时候状态最好。不是谁都能达成自己的目标。不管再怎么刻苦训练，如果不能达到预期的结果，总会进入低迷状态。

　　经常听到有些跑友，每个月定下跑步的目标，为了实现这个目标，而不断地努力。但是仅仅跑，是得不到想要的结果。这里介绍一种根据目标赛事进行的阶段性训练方法。

　　一般来说，一年中状态最好的时候也就2-3次的样子。为了取得好成绩，要用自己最高的状态去迎接比赛。如果带着腿脚的疼痛、疲劳、或身体不适等等，当然不能参加比赛。

　　做好年间的计划科研写作的名词解释，来安排训练和比赛汉语写作的意义，才可能在比赛的时候发挥自己的实力，或者超常发挥。因此，根据时间组合训练内容是很必要的科研写作的名词解释。经常只进行高负荷的训练的话，疲劳得不到缓解，反而容易导致受伤汉语写作的意义。专业选手，会以正式比赛作为中心，结合自己的状态，组合自己的训练菜单。

　　我们可以按照自己的意识，把一年分成以下的4种区间。每个期间的训练强度和训练量都不同，按照目标比赛的时期来训练，力求把最好的状态调整到比赛期间。

　　下图是以8月份的某海外越野赛和10月份的日本山岳耐力赛为目标，按照上述的分阶段训练方针，而制定的年间训练计划。图中的1-5的说明如下

　　过了冬天的休养期间科研写作的名词解释，可以为了4月份的比赛，慢慢开始增加训练量汉语写作的意义。这个期间可以不用意识是否要越野跑，请积极地采用路跑训练，可以导入前文介绍的“状态跑“来训练。在这段时间里，为进入真正的“训练期”阶段进行准备。培养基本耐力和肌肉力量等，为进入更高水平的训练进行准备。如果存在跑姿等问题的话，也在这个阶段找到解决方法。

　　为了检验“开始运动期“的训练成果，去参加场越野比赛吧汉语写作的意义。注意该比赛只是预热赛，不是年间的目标比赛，不要太在意成绩写作基本功训练。

　　之后进入高负荷的训练阶段，这个时期需要堆些训练的量上去。以提高自己达到更高水平为目的，这个阶段不仅要训练的“量”，还要训练的“质”。但是，要注意循序渐进，不要突然增加距离，提高速度，这样容易受伤。跑步的能力，需要一点点地提高。这个阶段需要认真导入在山野中的越野跑实战训练。是年间计划中训练量最高的期间科研写作的名词解释。

　　虽然刚完成了一个目标比赛，很想休息一下写作基本功训练。但离下一个目标比赛已经很近了，所以这个期间的训练最艰难汉语写作的意义。需要尽快去除上个比赛的疲劳，然后再开始增加新的训练量。但是毕竟到下一目标比赛的时间比较短，所以训练量要比“锻炼期1“要少。

　　在正式比赛前2～3周的时间，开始调整。此时不宜再进行高负荷的训练，以慢跑和LSD等训练为主。无论如何，要避免疲劳堆积科研写作的名词解释，让自己保持良好的身体状态去迎接比赛。

　　这就是“分阶段考虑的年间计划”的基本想法。与其说是“让体能达到一定的水平“，不如说是 “分阶段强弱训练来达到更高的能力”。

　　越野跑也是跑步，所以你在进入严肃的越野训练前，首先你要有一定的路跑训练基础。为了越野比赛，你需要设置相应的路跑训练期间和越野跑训练期间，并制定相应的训练计划，才是提高越野能力的捷径。请制定适合自己的训练计划，并实践它。

　　不管是路跑训练计划，还是越野跑训练计划，都不要勉强自己拼命训练科研写作的名词解释，请保持热情，积极地完成每一个训练周期，并且长期继续训练下去。