摘 要： 戎行壮大是一个国度主权保护、宁静保证的根本前提，而兵士的体能则是军事锻炼中的次要内容之一。列国的军事体能锻炼办法在不竭演变，以顺应新的战役请求，每位兵士都需求储蓄好体能，随时应对战役和危急。美国戎行非常正视军事体能锻炼。本文经由过程查阅国表里相干文献，从锻炼轨制和政策、锻炼的理念和熟悉、锻炼方案的订定、锻炼内容、体能测试和锻炼伤病等方面来比力中美军事体能锻炼的特性，并提出开展倡议，为此后我国引进军事体能锻炼最新理念和办法、增强军事体能锻炼实际与理论研讨、计划将来军事体能开展标的目的供给撑持。

　　在对79名特种兵的军事毁伤查询拜访中发明，有锻炼伤病的人数占68.4%，此中劳损26.6%、扭伤19%、拉伤12.7%（朱佳华 等，2016）。在勤奋能行动筛查（functional movement screen FMS）对某特种作战旅的兵士停止测试时发明，深蹲很少有兵士能到达3分，2分的占80%，1分的占13%，剩下7%的都是0分（在测试过程当中呈现痛苦悲伤）。跨栏步3分且两侧平衡的占到50%阁下，2分且两侧平衡的占到30%阁下，2分且两侧不服衡的状况占10%，1分的人占10%，在跨栏步测试中没有呈现痛苦悲伤得0分的人。直线弓步蹲的测试中，在每侧3次时机的测试请求下，有20%的人呈现了两侧得分不服衡的状况。肩部灵敏性的测试成果照旧是不合错误称性占多数，并且评分多为1分，此中有3人肩部解除测试为阳性，有痛苦悲伤感，且均为右边。自动直腿上抬的评分也不高，成果照旧是不合错误称的1分偏多，其次是2分的不合错误称。躯干不变俯卧撑中超越90%为3分，其他的为2分，脊柱舒展解除测试局部为阳性，无痛苦悲伤感。扭转不变性中全为对称的2分，无3分或1分，愚昧解除测试全为阳性，无痛苦悲伤感。锻炼中的蹬地、腾跃和落地缓冲行动需求优良的体能本质，若没有，完成的手艺行动质量就会低落，所惹起的踝、膝枢纽的毁伤就多（常元铭，2008）。在海内军事锻炼中因为未实时改正禁绝确的行动形式、大负荷的锻炼招致膝枢纽、腰椎、肘枢纽、肩枢纽伤病频发，像一些高足弓、平足、膝外翻、罗圈腿、两腿不等成绩若在锻炼后没有存眷，以至在此根底上持续加大负重操练，会招致严峻的结果，（王向前 等，2017）。在对某队伍的理解中，发明其看待伤病并没有采纳针对性的病愈手腕，都是经由过程用一些跌打肿痛的外伤药来减缓痛苦悲伤，伤病好转后，因为底子成绩没有处理，招致旧伤复发频仍，影响兵士的身材安康。

　　今朝美军遍及接纳的锻炼形式包罗达标锻炼、保持锻炼和强化锻炼（董芮，2017）。对新兵接纳达标锻炼，停止4～8周的体能锻炼，让兵士到达根本体能尺度。对老兵接纳保持锻炼，每周不按期地停止几回大强度体能锻炼，保持其优良的体能程度，培育能够对突发变乱随时做出反响的才能。对特定使命请求职员接纳强化锻炼，按照特别的战役情况、作战布置和作战前提等停止短时间的作战使命顺应性强化锻炼。

　　美军体能锻炼引入大批竞技体育体能锻炼的理念和办法，根本军事锻炼内容包罗轮回锻炼、心肺耐力、负重行进、军事妙技和身材评价，锻炼办法从单一贯多样改变，旨在培育速率、力气、火速、均衡、和谐等各项身材本质的开展。我军一样进修竞技体育的体能锻炼实际办法，但仍需求工夫来一一改动原本的锻炼不片面不服衡的成绩，如锻炼前的热身正视下肢举动、锻炼内容侧重力气和耐力、锻炼后再素性锻炼工夫摆设不敷等，差别队伍之间锻炼方案守旧，锻炼内容相像。我军要坦荡思想，针对差别队伍的锻炼内容停止本性化设想，在此根底上开展带有我军特征的军事体能锻炼。

　　2）在军事体能锻炼中，我国应进一步明白锻炼的目标性，以进步兵士的战役才能为主，增强对锻炼伤病的正视，成立针对军事伤病的病愈锻炼步伐，保证每一个兵士的身材安康，进步其作战才能。成立健全老兵的保持体能锻炼步伐，连结天天划定的锻炼量，使老兵动员新兵身先士卒，激起兵士锻炼的主动性。

　　王泽众，2016.美国陆军体能锻炼研讨停顿［C］//中国体育科学学会活动心理与生物化学分会.第四届（2016）天下活动心理与生物化学学术集会：活动 体质 安康论文择要汇编.无锡：中国体育科学学会活动心理与生物化学分会：2.

　　朱佳华，王攀，邓运龙怎样成为写作妙手，2016.对特种兵功用性行动筛查与军事锻炼伤的查询拜访阐发［J］.军事体育学报，35（2）：99-102.

　　黄为根，2012.中美军体能锻炼评价的比照研讨［J］.军事体育学习学院学报，31（2）：75-77.

　　研讨显现，在戎行毁伤已成为有害于兵士身材安康的次要身分。为进一步理解受伤状况，相干职员在队伍随机抽取1000名兵士并停止一年的跟踪查询拜访发明，628人接受着差别水平的骨骼肌肉毁伤，这此中有超越80%的兵士因过分锻炼而受伤，22%受伤部位集合于小腿和膝枢纽，20%为腰椎毁伤，13%位于踝足（Jones et al.， 1993）。军事体能协会相干职员应以此为目的，防备此类毁伤的发作并施行响应的处理对策，比方，恰当削减活动量，放缓跑动速率，收缩跑动间隔，开展团队协同才能，采纳愈加多样的锻炼办法（多轴、神经调控，本体感触感染或活络性锻炼）等。经由过程上述干涉可削减毁伤对兵士的不良影响，更无数据显现，对男性兵士毁伤几率削减52%，女性毁伤几率削减46%（Bergeron et al.， 2011）。

　　在队伍一样平常的高强度锻炼后，对一样平常强度锻炼下的放松与规复不敷正视。一旦在锻炼中呈现毁伤，规复期常常比力慢，进而影响前面锻炼方案的摆设，使锻炼的持久结果欠安。队伍的一样平常锻炼时长普通都在4～6 h，但在工夫摆设上不科学，如18:00锻炼完毕后有1 h晚餐工夫，19:00再次开端锻炼，面临高强度的锻炼，餐后没有充实的工夫消化吸取又开端锻炼，就餐完毕人体的血液能量供应消化器官，这段期间在停止活动，血液能量又要供应活动器官，这增长了人体消化器官压力，影响人体的安康。

　　军事体能锻炼是指队伍官兵为筹办战役、连结安康和保护甲士形象而停止的一系列体能锻炼的总称（李忠 等，2012）。当代的军事战役 曾经使用到信息手艺、数字化手艺、航天手艺等高科技手艺兵器配备，加上将来战役的残酷性和不愿定性，这就客观请求甲士必需具有在差别情况下，特别是在卑劣的（高温、缺氧、就寝不敷、食品有限等）前提下连结较强战役的才能。以是将来因使命需求对甲士的各类身心本质的请求更高，在增强中心军事才能建立和军事奋斗筹办中，愈加正视对甲士身心本质的强化，固然我军在军事体能锻炼方面获得了很较着前进，但在轨制办理、锻炼方法、锻炼内容当代写作学下载、病愈手腕等方面仍存在需求进步的地方（徐登耀，2018）。本文经由过程对中美军事体能的文献材料停止梳理总结，探求最新的中美军事体能锻炼特性。

　　按照我国《军事体育锻炼纲领》内容，我国军事体能锻炼起首按照三军岗亭差别将职员分为一类职员、二类职员和三类职员。一类职员次要包罗特种作战、武装侦查、潜艇、潜水、空勤等使命职员；二类职员次要是不含一类职员的战役队伍职员，战役保证队伍职员、其别人员和院校学院职员；三类职员次要为其别人员。此中1、二类职员需求到场的军事体能锻炼包罗根本常识、根底体能、适用妙技、岗亭才能、综合使用和体育举动6部门，而三类职员只需锻炼根本常识和根底体能。在我国，根底体能的锻炼内容次要有中心力气锻炼、哑铃（杠铃、壶铃）操练、增（减）体重操练、结合东西操练、圆木操练、5000 m跑。适用妙技锻炼中除军种差别的专项适用妙技操练外，还包罗军体拳、实战搏斗、刺杀、渡海登岛400 m停滞和高寒山地500 m停滞锻炼。岗亭才能锻炼方面一样除专项锻炼外，另有差别情况下的顺应性锻炼、越野滑雪、代偿锻炼和功用保持锻炼。综合使用锻炼内容共有4项怎样成为写作妙手，别离为适用妙技与军事妙技综合锻炼、3000 m武装组合锻炼、军事五项和定向越野。在根底体能锻炼中，我国偏重锻炼兵士的力气、速率、活络和耐力本质。经由过程各种引体向上、悬垂、臂屈伸和支持类行动开展上肢及肩背部力气、胸部力气；经由过程立卧撑、仰卧起坐等开展腰腹肌和下肢肌群力气。除自重操练外，还利用内部东西来锻炼力气本质。在速率本质锻炼方面，次要操纵100 m跑来开展兵士的快速挪动才能。活络本质则经由过程各类短间隔变向跑来锻炼。在耐力本质锻炼上，次要开展兵士的速率耐力和长间隔奔驰才能。固然在每次锻炼后都有收拾整顿放松的操练，但并没有特地的柔韧本质锻炼工夫，这对避免锻炼毁伤和进步活动表示是倒霉的。在锻炼工夫上，一类职员的根底体能锻炼工夫为70 h，约占总锻炼工夫的29.2%，二类职员的根底体能锻炼工夫为80 h，约占总锻炼工夫的33.3%， 三类职员的根底体能锻炼工夫为234 h，约占总锻炼工夫的97.5%。

　　美国轨制计划较为片面，包罗锻炼查核轨制、病愈体能锻炼轨制、体能达标的嘉奖轨制、体能锻炼专家培训轨制等，以此来包管兵士锻炼的顺遂停止。美国体能锻炼轨制笼盖面积广，并且对每项体能锻炼轨制都有明白的划定（李卫 等，2013）。在体能锻练员培训轨制中，他们需求完成神经肌肉、身材构造、有关锻炼和防备的军事化常识和人体各大致系的构造培训，并且还正视锻炼的宁静成绩，每周都有实际和理论，并根据划定来查核，因为培训内容和工夫相对不变， 使得他们的施行才能更强。

　　美国戎行除根底体能测试以外，比力正视身材功用行动筛查，同时另有针对差别军种的身材本质、专项妙技和综合体能测评，目标是测评兵士在差别使命情势的施行过程当中的综合表示才能。我国下层队伍的测试以达标测试为主，次要夸大普通耐力和力气的测试，关于身材柔韧性、和谐性、活络性、发作力等体能要素的测评不敷，偶然会疏忽身材功用的筛查和评价，关于差别军种的特性辨别有些恍惚，在体能测评方面有较大改良空间。

　　在我国军事体能锻炼中，传统热身锻炼的方法办法许多，但绝大部门集合于跑步和做操的举动情势，像在跑前先辈行起跑、冲刺、变速跑、低强度的跑跳操练。3000 m跑和5000 m越野等跑步类锻炼和手榴弹抛掷类操练前的热身举动次要偏重肩枢纽及胸腹部、髋膝枢纽，包罗肩绕环、腰髋动弹等行动。这些传统的热身锻炼办法固然有必然的锻炼结果，但不敷以满意兵士锻炼前身材的需求，像传统的跑步和做操情势，固然可以发动人体的大肌肉群，但有些锻炼行动需求小肌肉群的到场才气高效地完成使命。这些小肌肉群在热身举动中占有了很主要的地位，这就需求在热身举动这一环节接纳恰当的活动方法去激活这些小肌肉群，共同大肌肉群完成体系化的热身举动。而且在传统的热身锻炼中，兵士只是简朴的举动身材，并且大部门兵士在热身中以下肢举动为主，对上肢和中心肌群肌肉发动不敷，从而呈现以膝枢纽、踝枢纽和腰髋部毁伤为主的军事锻炼伤病多发，低落军事体能锻炼的结果。

　　由表可见，测试的手腕只是限于查核的手腕大概是比赛的前提，侧重于普通耐力和力气耐力等根本身材本质，关于柔韧性、活络性、发作力、和谐性等缺少特地评测手腕，也缺少对身材功用行动质量的筛查和评价。队伍官兵只是为达标而停止的锻炼，测试成就固然优良可是专业手艺才能欠佳，在撤除测试内容之外的各项战役使命上其实不克不及快速有用地完成，阐明兵士的根底体能还需更好地向战役力转化，同时也阐明现有的体能测试其实不克不及很好地评价兵士的战役才能。

　　王向前，沈业辉，沈冬冬，2017.五千米武装越野锻炼伤病阐发［J］.军事体育学报，36（4）：45-50.

　　我国大部门戎行的一样平常锻炼办法较为单一，以长间隔跑为耐力锻炼，以蛙跳、鸭子步为力气锻炼，以400 m停滞为速耐锻炼。并且锻炼者以为增长锻炼的组数就可以够进步成就，究竟却不是云云，恰当的组数、公道的间歇、科学的锻炼量才气进步活动成就。根据如今的锻炼办法只增长锻炼量，只会使本来就艰难的锻炼更欠好完成，达不到幻想的锻炼结果。队伍中以扔手雷、徒手俯卧撑为上肢力气锻炼，而大部门兵士的行动形式禁绝确，不懂如何发力，仅依托上肢手臂的力气，身材不克不及协同发力，不契合生物力学的请求力气由下到上通报历程，以致于活动毁伤的频仍呈现。在队伍开展中心力气以爬绳、仰卧起坐操练为主，所操练到的中心肌群不太片面。

　　海内体能测试的办法包罗：徒手5 km、10 m低姿爬行行进、10 m侧姿爬行行进、10 m跃进卧倒、单腿深蹲、100 m、单杠引体向上、双杠屈臂撑、俯卧撑怎样成为写作妙手、仰卧起坐（姜建华，2008）。一些队伍还参加了横渡牵引、绳子攀爬、蛇形跑等内容。按照军事职员分类差别，体能测试的内容也差别，但撤除军种的各专项体能测试内容，体能测试内容都附近。新兵体能测试的内容和三军通用体能测试内容类似，新兵体能测试内容次要触及肌肉力气、肌肉力气耐力和耐力本质（表1），三军通用体能测试内容在此根底上增长了对活络本质的查核（表2）。

　　以美国体能协会做指点，美军的体能锻炼鉴戒了竞技体育最新体能锻炼的理念和办法，有相对完美的体能锻炼系统，科学且片面的订定军事体能锻炼方案，在锻炼频次、锻炼负荷和锻炼量、锻炼工夫摆设上都予以一样的正视，重视此中的和谐共同。美军经由过程军事体能锻炼的施行，不只增强兵士们普通身材本质，还针对差别兵种军事动作使命的差别锻炼与实践使命状况相婚配的内容，进一步增强了兵士在施行各特种行业使命中的才能。

　　美国军事体能锻炼的目标是针对每一个甲士的身材作战才能，以培育军事“作战活动员”为指点思惟停止针对性的体能锻炼。不断以来，美国戎行的四大兵种都是按照本身的军事布置作战使命的情势来设想专项体能锻炼的内容，目标就是为了进步甲士的作战才能（Owens et al.， 2009）。美国陆军2011年公布了《身材筹办锻炼》（TC 3-22.20 Physical Readiness Training），把兵士本身的身材本质、作战前的筹办与持久的使命请求严密联络起来。

　　2018年7月9日，美国陆军推出了最新的军事体能测试系统“陆军战役体能测试”（army combat fitness test，ACFT）的测试项目。此中划定在2020年10月，美国各个年齿或性此外陆军甲士都请求参与ACFT，ACFT的6项测试包罗：硬拉、立姿背投药球、T型俯卧撑、25 m冲刺/拖动/搬运、单杠吊腿卷和2英里跑（FINK， 2017）。

　　在体能锻炼中十分重视锻炼方案的施行，各个阶段的锻炼都有针对性的锻炼内容，按当前兵士在军事举动中需求处置的状况体系地订定锻炼方案，并在施行过程当中加以完美。在海内的队伍中订定的体能锻炼方案目标性不强，只是针对特定的请求来锻炼，大概是在角逐前突击锻炼，在一样平常的锻炼形式中存在随便性较强的状况，根据下级的摆设或是往年的锻炼方案请求反复施行，没有按照不怜悯况设想差别的锻炼内容，并且锻炼者自己没有与体能锻炼相干的科学的实际常识，仅作为一位施行者去纯真地锻炼，当有其他举动与体能锻炼相抵触时，锻炼常常不克不及根据原方案停止，这使锻炼方案不克不及到达划定的尺度和下级的请求。这关于每一个兵士来讲会对他们身材本质的开展形成必然影响，从而锻炼成就不幻想，这是当前下层队伍达标人数少的次要缘故原由之一

　　美国戎行非常正视毁伤后的病愈锻炼，他们会实时摆设病愈职员针对性地停止医治规复。骨骼肌肉毁伤是美国陆军受训职员病发率和误工的次要缘故原由。2006年，在未布置的现役甲士中，约莫有75万人因肌肉骨骼疾病而受伤，此中82%是过分锻炼招致的毁伤。下肢过分利用伤是陆军根本锻炼中最多见的伤。

　　美国根本军事锻炼计划包罗41个特地的体育锻炼课程，分为：轮回锻炼（7）、心肺耐力（10）、负重行进（7）、军事妙技（13）和身材评价（4）。轮回锻炼请求新兵在过渡到下一个操练之前怎样成为写作妙手，在60 s内完成10次持续的最大反复次数的多枢纽操练。心肺耐力锻炼包罗跑步（6）和泅水（4）两个阶段，次要接纳持续的锻炼情势，每阶段的歇息工夫凡是由最慢的受试者决议。当穿戴戎服（裤子、衬衫和靴子；3.9 kg）并以牢固速率（5.5 km/h）行进时，在2～7 km的间隔上会施加10～22 kg的负荷停止负重行军，负荷和行进间隔会不竭增长。军事妙技课程包罗爬绳、停滞课程和疆场 模仿锻炼课程（Burley et al.， 2018）。

　　美军对差别队伍订定特定的锻炼方案和目的，针对海陆空特订定相对应的目的。因各兵种使命请求差别，每一个队伍的体能锻炼的目标是非常详细且目标性强，从认识上使各单元最高层明白军事体能锻炼的主要性，这有益于在一样平常锻炼中对军事体能锻炼的落实。

　　习近平总书记夸大，军事科学是指点军究竟践、引领军事情革的主要力气。要深化贯彻新时期党的强军思惟，对峙政治建军、变革强军、科技兴军、依法治军，对峙面向疆场、面向队伍、面向将来，对峙理技交融、研用分离、军民交融，放慢开展示代军事科学，勤奋建立高程度军事科研机构（程宏毅等，2016）。在当前信息化的战役布景前提下，军事体能不但是字面意义上的体能成绩，它涵盖了为完成各类庞大、困难使命所需求的心思、膂力、脑力、智力等一系列的综合战役才能（林生华 等，2000）。

　　有研讨阐发，在美国戎行的肌肉耐力活动测试中，测试手腕大部门夸大了办法学上的存眷，缺少肌肉力气测试，倡议利用恰当的测试（握力测试、等速测试或在卧推或腿部选举中利用1RM测试）来弥补肌肉力气丈量而不是肌肉耐力的测试（比方按时俯卧撑或仰卧起坐）（Nikolaidis et al.， 2019）。

　　徐登耀，2018.实战化布景下军事体能锻炼的成绩及对策研讨［J］.中国新通讯，20（16）：241.

　　美国戎行今朝的体能测试大抵分为3种。1）预设目的或使命的军事体能测试。该测试能够经由过程单人或作战小组的情势睁开，测评内容包罗安康筛查、综合体能评价、使命所需特别妙技测评。颠末对上述测试内容评价，可以检测兵士的备战形态，经由过程锻炼进步体能短板。阶段性的体能测评更能使相干作战职员理解本身的才能，分明本人是该持续连结形态，无意识进步某方面才能大概改良某些手艺行动，如许的测试能更好地效劳于兵士。并且预设目的或使命的军事体能测试，会为受试职员成立以目的或使命为导向的测试项目，这类主动的心思表示无益于他们更好地完成测试，在此过程当中另有助于兵士本身的生长，削减焦炙，激起兵士的自大心。2）专项化火速性测试。对特种行业从业职员来讲，在完成军事体能需求阐发后停止有用的体能测试是最简便的手腕。测试的挑选和摆设应在充实的查询拜访和阐发后慎重当心肠施行，按照差别军种对身材才能的请求而订定测试内容是最好的挑选。比方，在完成伤员的告急分散、爬绳等使命时所需的有氧才能、肌肉耐力等身材本质，在摆设测试内容时均应予以思索。与此同时，还应设想和订定响应的查核尺度（最低分值），如许更无益于测试后对兵士停止下一阶段的锻炼。3）综合体能测评。除对兵士身材安康形态的筛查之外，另有其他身材本质方面的测评，测评的次要构成部门别离为：有氧才能，肌肉耐力，肌肉力气，发作力，和谐性，活络性（表3）。

　　1）在原有轨制的根底上丰硕和完美我军锻炼轨制，完成各层级之间的配合监视，引进专业人材当代写作学下载，按期展开体能锻炼方面的培训，推行科学体能锻炼。

　　雷育黎，贺南，余诚，2012.军校下层单元体能锻炼常见成绩阐发［J］.空军雷达学院学报，26（1）：76-78.

　　朱盈库，2010.美军共同反恐战役撤废新兵拼刺刀及短跑锻炼［N］.举世时报，2010-03-21.

　　美军的方案订定针对甲士所处置的一样平常举动，与作战使命相干，并分有差别的尺度，方案订定的体能培训者也会停止相干的实际常识进修，还对锻炼停止监控来包管锻炼方案的施行。比拟之下，我军的体能锻炼方案设想思绪略显广泛，方案的情势较为牢固，体系性和多样性还需增强。

　　从熟悉上来看，海内许多队伍官兵对锻炼的结果了解不敷片面，简朴地以为大重量、跑很多、工夫久、身材发生疲倦以后就可以够进步成就，接纳进步锻炼量，再提拔锻炼强度的方法，毛病觉得量和强度的积聚是活动表示进步的缘故原由，从而招致身材呈现锻炼毁伤。每一个兵士都有勤奋锻炼的设法，可是若只一昧寻求大强度的锻炼，简单给兵士带来更多的活动毁伤。锻炼自己就是一个艰辛的历程，加上办理的严峻性，也简单使兵士斗志降落、心思发生抵牾，呈现慌张、烦闷、身材反面谐、焦炙等状况，倒霉于高效的锻炼（雷育黎 等，2012）。

　　美国陆军体能锻炼的目的是进步作战筹办和指导效能。为开展和保持兵士的高程度身材本质，他们成立了一套权衡身材本质程度的尺度，此中有肌肉力气和耐力；有氧和无氧前提/耐力；活络性（灵敏性、均衡性、和谐性、灵敏性、姿式、力气、速率和不变性）；AR 600-9划定的人体身分尺度；安康的糊口方法（供给养分，制止抽烟和滥用药物，办理压力）；兵士肉体——使命第一，决不承受失利，决不抛却，决不分开倒下的战友；自律、合作肉体、取胜意志、单元凝集力。体能锻炼政策合用于三军，它包罗一切兵士、本能机能部分、队伍和运营机构。队伍的筹办事情始于兵士和士官及军官的身材情况。而体能锻炼又是战备的根底，是每一个兵士性命中不成短少的一部门。

　　美国军事体能锻炼方案的订定请求与甲士处置的举动特性具有分歧性，并且目标间接指向完成使命的水平。别的在1993年，美法律王法公法律还指出女性能够参与除一线战役队伍以外的一切岗亭，也影响到美国上层部分对女性体能尺度的订定。

　　因为我国关于体能锻炼的研讨比外洋要晚，将体能锻炼与实战需求相分离方面存在不敷，在军事锻炼的管控上和外洋还略有差异（陈应表，2013），且我国体能锻炼形式稍显单一，科学性和体系性另有提拔空间，锻炼内容比力侧重力气和耐力，活络本质和柔韧本质锻炼较少。新兵锻炼也都是接纳集合式的锻炼，以保持他们的体能程度，在领受到查核或是角逐摆设时会停止特地强化锻炼，锻炼以跑步为主，加上俯卧撑、引体向上等本身体重的力气操练办法。别的，在锻炼的构造上不敷严厉，锻炼历程虽有科学性的指点但不敷精密，锻练员没有停止体系的体能常识进修，如许不容易到达高服从的体能锻炼。

　　美国戎行实施义务制促进落实体能锻炼方案。有关部分明白划定各级之间卖力的成绩，而且供给实际与医疗上的监视。别的，在严厉掌握兵士的体能锻炼外，还划定了军方首长们在监视锻炼中的职责（Choi，2016）。

　　美国的军事体能锻炼鉴戒了竞技体育最新体能锻炼的理念和办法，有相对完美的体能锻炼系统。美国夸大胜利的体能锻炼方案必需具有4个要素：密度、强度、工夫及情势。军事体能锻炼（TSAC）是美国体能协会（NSCA）十分主要的内容。美国体能协会TSAC项目标开启是为了指点那些想要锻炼，筹办作战的兵士，以满意他们的职业体能需求。此中触及的特种行业职员包罗反恐特警、特种作战队伍、通例队伍、国度法律机构、火警救济职员。

　　3）与海内竞技体育体能锻炼专业职员停止协作与交换，引进新的体能锻炼理念与办法，丰硕军事体能锻炼内容，设置各类体能和身材本质目的，进步兵士们的锻炼热忱，让军事体能锻炼更具有用果和适用性。参加身材功用行动筛查与评价，和差别兵种的针对性测评计划，从片面进步兵士的身材本质和战役才能动身，同时削减锻炼伤病。

　　关于大部门兵士来讲受伤或发作部分活动毁伤在所不免。因为作战使命的差别，兵士们经常置身于庞大多样的险境中，这就预示着他们存在林林总总的毁伤风险。一旦受伤，若受伤部位未完整病愈，则很有能够发作后续的再毁伤。我们把存眷的重点放在骨骼肌肉毁伤方面也是因为这方面毁伤对戎行的影响较大（Schogol， 2018）。

　　美军体能锻炼方案中次要分为各兵种一切职员要到达的体能尺度（普标）和各兵种中差别军种或岗亭要到达的职业体能尺度（职标）（闫子龙，2007）。职业体能尺度划定：每一个年齿段的男和女，都必须要到达尺度。在方案的摆设上看，固然各个队伍有着一样的普标请求，但其达标项目都是按照本身使命来特定的，这取决于各兵种的使命特性（李卫 等，2013）当代写作学下载。

　　美军的锻炼内容正在从单一到多样化改变。已往美军曾对体能锻炼内容停止窜改和调解，因其锻炼科目不克不及满意特定的尺度而把普标的测试项目改成一样平常锻炼的内容。在以后的锻炼中发明，很多达标的兵士不克不及在练习中表示出响应的才能，以至比不达标的兵士成就还要差（黄为根，2012）。对此美国陆军体能黉舍司令Steve Cellucci指出，戎行中的锻炼以每一个兵士的体能为主，而不是以完成终极使命为目的，像锻炼中的引体向上、仰卧起坐、两英里跑等只是锻炼最根本身材本质，但戎行锻炼的终极尺度是能在各个疆场中阐扬收兵士应有的战役力。对挪威步卒10个月的强迫性军事锻炼中的身材安康和锻炼状况研讨发明，挪威戎行的任务兵役时期的高强度耐力和力气锻炼量不敷以用来进步作战服从（Dyrstad et al.， 2006）。

　　闫子龙，2007.美军体能锻炼方案开展过程［J］.军事体育学习学院学报，（4）：39-42，46.

　　在对美国第75突击兵团的锻炼方案中的突击队员身材评价测试发明，在跳远、引体向上、均匀300码折返工夫上有较好活动表示的人更简单经由过程测试，颠末尝试研讨总结出下肢发作力、拉力和无氧乳酸耐受才能仿佛对经由过程身材评价测试的影响最大。此中部门的测试评价内容有：3次反复最大极限的六角杠铃硬拉、跳远、5-10-5 m活络折返、引体向上、脚后跟拍、节奏器俯卧撑、2 min间歇的300码折返。

　　从20世纪90年月，海内体育研讨机构开端逐步正视体能锻炼，体能锻炼从最后的单一传统身材本质锻炼形式逐渐开展到愈加体系、愈加片面的体能锻炼，包罗了身材根本功用的锻炼、根底体能锻炼和专项体能锻炼几个方面。近几年来，海内体能锻炼范畴有了更进一步的熟悉，竞技体能锻炼的存眷点开端放在“行动的质量”、从头定位人体的“中心部位”、提出耐力锻炼形式的“南北极化”观点，和对高强度锻炼、短间隔速率锻炼实际与理论停止探究。

　　2006年，我国公布了《甲士体能尺度》，将“体能”的理念引入到军事锻炼范畴，目标是在进步身材本质的根底长进步战役力，到达进步安康和完成战役使命的共赢。2014年公布的《军事体育锻炼变革开展纲领》中提出，要精确掌握军事体育锻炼变革开展的指点思惟与目的准绳，构成具有我军特征、契合当代战役特性纪律、满意能兵戈打败仗请求的军事体育锻炼系统。曾经获得海内指导部分的高度正视，在2018年，组建了军事体育锻炼中间，公布了我国首部《军事体育锻炼纲领》，其次要内容是拓展了本能机能定位、标准了职员分类、丰硕了锻炼内容、改良了查核评价、细化了保证尺度。

　　军事体能锻炼的形式有模块式、终年式和混淆式3种（孙学川，2001）。军事体能锻炼的特性包罗锻炼轨制和政策、锻炼幻想和熟悉、方案的订定、锻炼内容、体能测试和锻炼伤病。

　　值得留意的是，超越50%的救火员在火警现场能够遭到的骨骼肌肉毁伤包罗扭伤、拉伤、脱臼、骨折。虽然有些损伤多是庞大卑劣前提下不成制止的，但提拔兵士的手艺行动和专项实操才能将会大大低落毁伤的风险。别的，身材功用性的不敷也是毁伤风险的次要成因。在美国明尼苏达州的一篇关于差人的研讨发明，那些对本身体能程度评价较高的差人比拟体能程度较差的差人而言，愈加不容易发作扭伤、背痛和慢性痛苦悲伤。常常到场体能锻炼的差人呈现背痛状况的人数比不常常到场体能锻炼的差人能够要少1/3，呈现慢性痛苦悲伤状况的人数能够要少50%。而那些身材质量指数（BMI）高于35的差人呈现背痛状况的人数是BMI处于一般范畴（18～25）差人的3倍（Bedno et al.， 2013）。除此，因为军事职员的特别脚色常常需求特别的妙技和高强度的膂力劳动，对肩膀施加共同的压力，简单增长受伤的风险。在军事人群中，肩伤占肌肉骨骼毁伤的8%～24%（Hauret et al.， 2010；Kaufman et al.， 2000;Lovalekar et al.， 2016a， 2016b）。研讨发明，与一般人群比拟，特种行业职员更简单发作肩枢纽不不变而毁伤，如脱臼和半脱位，有肩枢纽不不变病史的人再次受伤的能够性是一般人群的5倍以上（Cameron et al.， 2013， 2017）。

　　也有相干研讨表白，在军事效劳或体能表示降落之行进行体能评价和针对性的锻炼能够低落毁伤发作的几率。使用FMS对兵士停止筛查有益于快速评价兵士受感冒险实时做出针对性锻炼调解，毁伤与总FMS得分之间的干系是，受试者所受毁伤的风险水平与FMS得分红反比。在防备医学方面，基于FMS分数的小我私家锻炼方案有益于削减受感冒险和削减毁伤的严峻水平（Dinc et al.， 2017）。队伍应包管针对兵士的本性化毁伤风险身分筛查，这对他们更好地完成作战使命具有特别意义，并且倡议医疗或病愈范畴的专家可以为上述本性化毁伤风险的评价赐与响应的指点。研讨发明，美国兵士退伍前职业安康评价测试OPAT的胜利率与事情使命模仿有很高的分类分歧性（76.5%）。固然有氧间歇跑是形成假阳性的最大缘故原由（16.8%），但之前的研讨表白，在这一测试中，兵士较高的活动表示是增长其毁伤和磨损风险的潜伏目标（Stephen et al.， 2019）。戎行体能测试（PFT）用来评价身材本质的某些构成部门，出格是心肺安康和肌肉力气和耐力。研讨表白，对有氧或肌肉耐力顺应性测试的低PFT评分与较高的损伤风险相干。除此以外，已有研讨证实，在活动员和特种行业人群中，低FMS分数与骨骼肌毁伤相干（Kiesel et al.， 2007），与FMS分数≥14的球员比拟，分数≤14的美国职业橄榄球球员受伤的几率增长了11倍。一样，FMS分数≤14的水师陆战官候选人的受伤能够性是≥14的候选人的1.7～1.9倍。一样发明的另有FMS评分为≥18的人的毁伤发作率更高（O’Connor et al.， 2011）。

　　美国戎行体能锻炼系统比力完好，关于体能锻炼有关的内容也停止了轨制化，每一个环节有轨制的划定和嘉奖，在锻炼轨制中有差别的义务划定。我国在军事体能锻炼的轨制方面临锻炼请求和查核目的也非常正视，不外下层在体能锻炼的构造和查核方面还需提拔。

　　程宏毅，杨丽娜，2018.习近平：勤奋建立高程度军事科研机构为完成党在新时期的强军目的供给有力支持.［EB/OL］. ［2018-05-06］http：n1/2018/0516/c6.html.

　　体能是人们保持一般糊口形态，进步糊口质量和处置体育熬炼的根本才能，更是竞技体育中活动员获得优良成就的底子保证。速率、力气、活络等身材本质在人体中的表示和对专业手艺妙技的纯熟水平会影响活动中的心思形态，这类影响能够在体能锻炼中起决议性的感化（董芮，2017）。体能有广义和狭义之分，广义是指身材活动才能，狭义是指人体的根本活动才能，比方最根本的爬、滚、走等情势（熊斗寅，2000）。体能是一个活动员根本的举动才能，是构成专项才能的根底，同时也包罗抵御与避免活动毁伤的才能，是经济体育不成短少的一部门（田麦久，2000）。

　　美国戎行对大部门队伍完成使命的状况阐发收拾整顿后发明，美国队伍锻炼中经由过程连续跑的耐力锻炼来完成有氧耐力的需求，但在疆场上无氧耐力的需求愈加主要，锻炼中针对无氧耐力的锻炼不敷。从上述来看，美国的戎行锻炼内容是按照特定的作战使命来摆设锻炼的，他们更重视高效完成使命，进步军事合作气力（雷育黎 等，2012）。别的，美国戎行在新兵体能锻炼项目中撤废了刺枪术和8000公尺短跑（朱盈库，2010），其缘故原由是按照本身的战役实践状况有目标的订定锻炼项目标内容。

　　李忠，李铁钢，李益，等，2012.军事体能锻炼成绩阐发及对策考虑［J］.高档教诲研讨学报，35（2）：24-26.

　　美国戎行中下肢过分利用伤是陆军最多见的伤，以膝枢纽、小腿、腰椎伤病为主，我国戎行的伤病与之类似。美军看待锻炼伤病有特地的医治师和锻炼师，有相对完美的病愈与规复步伐，而我军军医多偏重疾病方面的诊治，关于锻炼伤病的防治上临时没无形成轨制，在此还可进一步改良。